コーチch.

2021/03/17

 

肉離れ予防に効果的!ノルディックハムストリングカール|Studio1伊丹

 

高速ランニング。サッカー、ボクシング、ムエタイ・・・キックするスポーツ。体操、チアリーディング、ダンス開脚のあるスポーツ、バレーボールやバケットボールなどのジャンプを頻繁にするスポーツ。スライディング多くのスポーツアスリートにおすすめです。

 


021/03/12NEW

【PR】パーセントフォースポーツ企画/サッカーVer.

 

競技者を対象とするのではなく、競技力の向上を目的とするのではなく ”おとな”を対象としたコーチング研修。

学校・幼稚園先生、保護者、事業所の研修等を想定しています。

 

各種スポーツの特異性を活かして、プロコーチやトップスポーツ経験者が

思考、発想、気づき、配慮、挑戦をキーワードに指導。

 

サッカー/野球/バレーボール/チアダンス/器械体操/トレーニングでも

 

お問合せ director@iac-npo.net


2021/2/8 

 

片膝立ちドエルツイスト |サッカー、バスケ選手に

 

サッカーやバスケットボールなどフィールドやコートで素早い方向転換や減速・加速を頻繁におこなうスポーツの選手にオススメです。 狭いステップ幅で、限界まで捻じって(可動性)、安定性を保つ。シンプルなトレーニングですが、なかなか簡単ではないです。ぐらつきますが、ぐらつきが起きないようにコントロールを心がけます。まずは自身で左右差を把握しておきましょう。【Studio1伊丹】


2021/01/13

 

IK SPORTS RERFORMANCE#02 |体操選手に聞く|開脚のコツ・ポイント

 

各スポーツ競技における現役アスリートのためのパフォーマンス向上やポテンシャルを引き出すことを目的としたトレーニング、コンディショニングのメニュー作成や直接指導を行います。 IK SPORTS PERFOMANCE 鎌田一生


2020/12/28

 

JACKPOT DANCE FACTORY/YUHA先生のアイソレーション#02胸郭Ver. / スポーツで活用してみよう!

 

ダンスの基礎動作 アイソレーション|スポーツ選手にも活用できそうです。 アイソレーションとは「分離・独立」という意味。簡単そうに見えて、最初はなかなか難しい! 近年スポーツ選手は、体幹トレーニングを実践していますが、多くはキープ系や体幹を安定させつつ四肢を動作させる内容ですよね。併せて体幹、胸郭・脊椎を動かしておくこともおススメしておきます。ムービーと一緒に動作を意識しながらチャレンジ! 【JACKPOT DANCE FACTORYのホームページ】 https://jackpot-d.com


2020/12/9 

 

IK SPORTS PERFORMANCE #01

 

各種スポーツ競技における現役アスリートのためのパフォーマンス向上やポテンシャルを引き出すことを目的としたトレーニング、コンディショニングのメニュー作成直接指導を鎌田一生トレーナーがおこないます。


2020/12/8

 

#05小学校の先生のための体操動画

跳び箱。

開脚跳び/台上前転/横閉脚跳び。 跳び箱では、兵庫県の体力アップサポート事業の現場では、台上前転の指導依頼も多いのです!

 

小学校の先生のための体操動画シリーズ 全部見る


202012/6

 

裏もも硬い!野球少年のための秘密の特訓②

ハムストリング(裏もも)の動的ストレッチ。

元プロ野球選手 尾崎匡哉が直接指導する野球少年のためのトレーニング動画です。 この冬には、スタジオ集合での特別レッスンを予定しています。


2020/12/5

 

アスリートビズのトレーニング解説#02【ランジシークエンス】

 

シークエンスとは「流れ」の意。サッカーやバスケ、ホッケーなど加速や減速、素早い方向転換を伴うスポーツの選手におすすめです。この一連の動作がうまくできないなら、ひとつひとつの動作を単独でできるようになってからがよいです。無意識でできるように練習や試合の前に行っていけば、リラックスや集中を促すルーティンとなるかもです。


2020/11/25

 

#02 小学校の先生のための体操指導動画/ウエルネス体操クラブ伊丹

今回は、マット(後転、開脚前転、開脚後転)の3本です。

なんども繰り返し見ると、コツが見えてきそうです。

 

小学校の先生のための体操動画シリーズ(全6本)全部見る

 


2020/11/10

Studio1伊丹 【スイブラー】 バランスボールを使った簡単トレ

体幹を安定させて、ボールを”制御”しながら両脚の力をコントロールして回転させます。 じっとキープする体幹トレもいいのですが、下肢に負荷をかけながら、体幹安定性のトレーニングとなります。

ストレイトレッグレイズの補助(展開?)トレーニングとしておこなっています。


2020/11/26

 

アスリートビズのトレーニング解説#01 【倒立・倒立プッシュアップ】

 

倒立。ここでは自体重でできる効果的なトレーニングとして紹介しています。ただ倒立するだけでも肩と腕で床を押し安定しながら、体幹のコアな筋群も安定性を上げる。そんなトレーニングとなります。 ただこの姿勢ととるためには、肩や腕の安定性がないとできないのですが・・・。


2020/11/20

ダンスの基礎動作【アイソレーション】

スポーツで活用してみよう!

JACKPOT DANCE FACTORY/YUHA先生のアイソレーション#01肩胸Ver.

スポーツ選手のアップ等にも活用できそうです。 アイソレーションとは「分離・独立」という意味。 簡単そうに見えて、最初はなかなか難しい!まずは、 ムービーと一緒に動作を意識しながらチャレンジ!